Gestion du stress au travail

Comment faire face aux situations difficiles et aux comportements stressants au travail ? Présentiel - Niveau Initiation

à propos de la formation

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Objectifs opérationnels

  • définir le stress et identifier ses symptômes
  • mieux se connaître en identifiant ce qui nous met sous stress
  • acquérir des techniques pour anticiper et gérer le stress
  • mettre en place un plan d’action permettant de lutter efficacement contre le stress

Méthodes pédagogiques

  • Réalisation de cas pratiques
  • Exposés à partir d’un diaporama
  • Échanges d’expériences
  • Evaluation des acquis de la formation par le biais de QCM et/ou d’exercices pratiques
  • Questionnaire de satisfaction à chaud complété par chacun à l’issue du stage
  • Questionnaire d’évaluation à froid complété par chacun entre 2 et 3 mois après le stage
  • Exposés suivis de questions-réponses et d’échanges avec les participants

Remarques

Pour toute question d’ordre logistique, votre interlocutrice se tient à votre disposition : Joséphine MERCIER, inter@af2a.com
Pour toute question d’ordre pédagogique, vous pourrez recontacter votre formateur pendant 2 mois via cette adresse email : formateur@af2a.com pour lui poser une question portant sur le contenu de votre formation

Programme de la formation

  1. Origines et mécanismes du stress
    • Définition
    • Symptômes
    • Facteurs
    • Echelle
  2. Emotivité
    • Définition
    • Stress et émotion
  3. Identification de notre personnalité et de notre fonctionnement interne
    • Mieux se connaître
      • Nos points forts
      • Notre perception du monde
      • Ce qui nous motive
      • Ce qui nous démotive
    • Besoins psychologiques
      • Comment les satisfaire?
  4. Discernement de nos comportements de stress
    • Différentes manifestations du stress en fonction des personnalités
    • Stress: réponse à la non-satisfaction de nos besoins psychologiques
    • Différents niveaux de stress
    • Conséquences du stress
  5. Réaction face au stress
    • Prévention
    • Effets du stress dans la communication
  6. Construction de son contrat anti-stress
    • Pourquoi un contrat?
    • Contrat de changement
    • Témoins