Savoir gérer son stress

Classe Virtuelle - Niveau Initiation
Savoir gérer son stress

à propos de la formation

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Objectifs opérationnels

  • mieux comprendre le fonctionnement du stress pour pouvoir l’apprivoiser 
  • acquérir des techniques pour anticiper et gérer le stress

Méthodes pédagogiques

  • Evaluation des acquis de la formation par le biais de QCM et/ou d’exercices pratiques
  • Questionnaire de satisfaction à chaud complété par chacun à l’issue du stage
  • Questionnaire d’évaluation à froid complété par chacun entre 2 et 3 mois après le stage
  • Exposés suivis de questions-réponses et d’échanges avec les participants

Remarques

Pour toute question d’ordre logistique, votre interlocuteur se tient à votre disposition : David WENDLING, teamcv@af2a.com
Pour toute question d’ordre pédagogique, vous pourrez recontacter votre formateur pendant 2 mois via cette adresse email : formateur@af2a.com pour lui poser une question portant sur le contenu de votre formation

Programme de la formation

  • Origines et mécanismes du stress 
    • Définition 
    • Remettre en question les idées reçues
  • Reconnaître les indicateurs de stress 
    • Les signaux d’alarmes 
    • Les différentes approches
  • Réagir face au stress 
    • Quelques règles d’or